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七款食谱让你拥有好气色

发布时间:2022-06-30 07:17:01 阅读: 来源:配电柜厂家
七款食谱让你拥有好气色

七款食谱让你拥有好气色

随着年龄的增长,人们的脸上也是会出现岁月的痕迹的,对于爱美者来说,如何可以让自己活得越来越年轻,也是需要采取一些相应的抗衰老措施的,而通过饮食来进行调理的方式,是最安全和可靠的,下面本文就为大家推荐七款可改善气色的食谱。

一、黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量

做法:将黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮粥,待米将熟时,放入黑芝麻、白糖即成。

二、鲜奶鲤鱼

材料:鲤鱼肉250克,牛奶200克,黄酒、葱、姜、精盐适量。

制法:把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟,倒上牛奶,隔水蒸半小时。

功效:此菜有养颜、益虚、防衰之功。

三、黄金豆腐

材料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

四、黑芝麻山药羹

材料:黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

做法:

1、取将黑芝麻拣去杂质,洗净,炒香,研成细粉;山药洗净,切片,烘干,打成细粉,再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

2、在锅内加水300毫升,置于武火烧沸,将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖,不断搅匀,煮3~5分钟即成。每天适量,当点心食用。

五、洋葱海鲜汤

材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

六、苹果提子茶

材料:红富士苹果1个黑提子干30克水2碗

做法:

1、用水打湿苹果,用少许盐仔细擦洗表面,切半,去核,再切薄片;

2、黑提子干放入煲内,加水两碗,大火烧开后用中火煮10分钟;

3、放入苹果片,接着滚3分钟即成。

七、黄豆香卤海带

材料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法:

1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时;

2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干;

3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。

总的来说,人们在平时如果有通过饮食来改善气色的想法,就可以参考上文中所推荐的七款食谱,在生活中经常选择制作和食用,从而让其成为可有效延缓自己肌肤衰老的美味,让自己永葆青春的色泽。

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