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春节减肥10招轻松拒绝赘肉1

发布时间:2020-02-29 01:17:18 阅读: 来源:配电柜厂家

长假期间频繁的聚餐、睡眠不规律和缺乏锻炼都会让你容易发胖。春节期间该如何减肥呢?下面小编来给你推荐10个健康有效的减肥方法,让你在欢度节日的同时也能保持苗条身材哦!

1、运动很重要

早晨的锻炼能让你充满活力和保持清醒的头脑开始新的一天。运动不仅能帮你燃烧卡路里,还可以让你更精神。习惯睡懒觉无法早起锻炼?那就跟你的朋友约好下午来个运动小比赛吧!把运动加到你的减肥计划中来吧,运动是最科学、最绿色、最有效的减肥方法哦!

2、避免暴饮暴食

春节期间,难免要面对很多美食的诱惑,切忌不要放纵自己暴饮暴食。长假7天的饮食放纵会让你发胖哦!而且,假期结束后又回到办公室上班了,要减掉那些长假赘肉就难上加难了。

3、要提前计划

要清楚自己最受不了哪些食物的诱惑,如果这些食物正好又是高热量食品的话,那就要想开始计划如何抵制诱惑了。跟朋友出去聚餐的时候,尽量点一些健康的小菜。或者你可以先查一查外面一些餐馆的信息,尽量选择一些以低脂低热量的食物为主的餐馆。

4、尽情享受食物

如果你决定要放纵自己大吃一顿,那就尽量选择多吃低热量的食物,少吃热量较高的食物吧!尽情享受吧,没必要自责,更不能用催吐或腹泻的方式伤害身体,大餐后要记得运动,不要让热量在体内堆积成脂肪哦!

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