配电柜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
配电柜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

保护眼睛首先要养好肝《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:08:44 阅读: 来源:配电柜厂家

养生导读:肝脏与眼睛的联系很密切,中医有肝开窍于目的说法,眼睛可以反映肝脏疾病,而保护眼睛从呵护肝开始!电脑一族眼睛最容易受伤害,所以要保护眼睛,首先要养好肝!下面教你养肝护肝的方法,为眼睛筑起保护墙吧!

肝开窍于目

五官对应五脏,肝开窍于目,这是中医里面的精华亮点,我们时常熬夜久了,就会觉得眼睛会很难受,容易上火。常常发怒的或者有肝功能障碍的或多或少都有点眼睛干涩,时而看东西模糊不清。

随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多都市白领由于长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、视物模糊。其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现,一旦眼睛过分疲劳,不仅会对视力产生影响,还会消耗肝血,甚至对肝脏造成损伤。据了解,《黄帝内经》里就曾说过:肝开窍于目。言下之意便是眼病的发生与肝脏的关系十分密切。

中医认为,肝开窍于目,肝经与目最为密切。当肝功能出现问题时,往往能从目上反映出来,肝和则目能辨五色,肝血不足,目失所养,就会出现视物不清、两眼干涩及夜盲等症。因此得出肝好目自明的结论。

肝的生理功能是主疏泄和主藏血,肝脏贮存极为丰富的血液,靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰:肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力,所以肝和则目能辨五色矣。由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。

肝血充足,则双目有神,视物清晰;肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或夜盲;肝经风热,则可见目赤痒痛;肝火上炎,则可见目赤生翳;肝阳上亢,则可见头目眩晕;肝风内动,则可见目斜上视等。所以凡目之有疾,常调治肝足厥阴,此谓之求本者也。

关于肝与目的关系,《灵枢经脉》也有体现,其曰:肝足厥阴之脉,起于大趾丛毛之际,上循足胕上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,过阴器,抵小腹,挟胃,属肝,络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅。其支者,从目系下颊里,环唇内。其支者,复从肝别,贯膈,上注肺。

可见,肝与目有着极深的联系,肝好目自明,即目的视力,有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。

保护眼睛从呵护肝开始

1、保证晚上11点前睡觉

晚上11时血循肝胆经,这时候入睡,让静卧血归肝,就可以让血液回流肝脏解毒,肝阴足可濡养双目,自然眼睛同时也得到滋养。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。上一页123下一页

2、喝酒前三思

问题不在酒的种类,而是酒量。1瓶啤酒、1杯葡萄酒,或是鸡尾酒,对肝脏的影响都是一样的。喝酒应有节制,每次不要超过1、2杯,千万不要天天喝酒。

3、喝点菊花茶平肝防感冒

平肝防感冒不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。

4、多补水有利肝脏排毒

肝脏是人体最大的一个人解毒器官,我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。

5、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,肝主藏血,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

6、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。上一页123下一页

7、保持良好的情绪

有大动肝火这个说法,就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落,都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康,人们应该保持良好的情绪,恢复平和的心态,避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。

8、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

9、进行户外运动

闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

10、多食绿色食物调养肝脏

青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

11、不要随便用药物

肝脏是身体的最大解毒器官,不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好,都要经过脏脏来解毒,我们都知道是药三分毒,所以,千万不要随便吃药,不仅对肝脏没有帮助,反而会增加肝脏的负担。

想要护好眼睛,不要长时间盯着电脑、电视及书本等,尤其是在空调房里,很容易引发干眼症等,对长时间在电脑前工作或学习的人,每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟,看看绿地、蓝天、美景,让眼睛放松﹔坚持运动,户外运动可以使全身气血流通,另外打乒乓球或羽毛球运动,眼睛随着快速运动的球体转动,可以起到调节、放松的作用,长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉,延缓老花眼,预防近视,是保护眼睛的最佳运动。

上一页123下一页

pos代理加盟

手刷pos机代理

pos机刷信用卡

相关阅读