配电柜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
配电柜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】产后减肥瘦腿恢复身材赶走水肿臃肿和赘肉

发布时间:2020-12-25 21:17:07 阅读: 来源:配电柜厂家

产后减肥之瘦腿运动

很多孕妇产后会发现双腿臃肿的厉害,感觉所有的脂肪全部集中在了腿部,生产前完美修长的美腿都消失不见了,其实这是比较常见的现象,因为水肿或是产期吃的过多等等都会造成这样的情况呢,那么你还想拥有产前迷人的身材呢?只需要跟着减肥达人的运动走就丝毫没问题哦。

减肥方法一

于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的减肥之法。它可以压迫下肢 静脉,迫使血液向心脏回流,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期,采用此法护理双腿 亦可减轻水肿程度。

减肥方法二

产后做双腿健美操。在产后第5天至满月,即可适当运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善 下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地,两下肢伸直并拢,腰部插直,两手臂伸直放到身后,手指伸 开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧,两下肢伸直略分开,两臂放在身 体两侧,吸气时左脚伸直,与上身成直角,足尖翘起。两只脚交替进行。

健美操适用于分娩正常的产妇,由于产妇体质大都较虚,故在锻炼期间要根据自己的具体情况,量力而行,不可操之过急、每节操做2-3分钟,早晚各1次,尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。满月以 后则可进行各种肌肉锻炼,以恢复大腿肌肉的强度、弹力,适宜的运动有慢跑.双腿伸屈运动、游泳等。

扩展阅读:

产后如何瘦肚子孙俪产后如何减肥姚晨产后快速减肥霍思燕产后减肥法小S产后减肥

沈阳割包皮

上海堕胎多少钱

湖南人民医院挂号

广州中医药大学第一附属医院预约挂号

相关阅读