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组图10组瘦身小动作可随时随地的锻炼-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:13:25 阅读: 来源:配电柜厂家

无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。

要是做什么事情“卡壳”了,如排队、等车、等你的女朋友或还有其他的什么事,需要你“稍候片刻”时,你不妨利用起来做做下面的运动。

1.手腕操

第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。

第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。

第三步,放松抖手。

第四步,使手掌向上或向下弯曲。

手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。

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