9月养生以下食物多吃点
发布时间:2022-06-23 17:29:24
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9月养生以下食物多吃点
夏威夷果
夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,对改善脑部营养很有益处。人体摄取的夏威夷果油越多,骨骼的矿化就越好,所以多吃夏威夷果,所含的丰富油酸能促进机体对钙,磷,锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。
慈姑
慈菇地下球茎可食用,慈姑和芋头虽然外形比较相似,但却是两种不同的食物,可以入药,慈菇肉类搭配好,可做出各种美味佳肴。慈菇不仅可作蔬菜,而且还有药用功能,鲜慈菇切碎,加上适量的冰糖和豆油煎煮,临睡前服用可治疗肺结核引起的咳血。慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱,有防癌抗癌肿、解毒消炎作用,常用来防治肿瘤。
地皮菜
地皮菜是农村的一种野菜,价值含量很高,其中蛋白质含量要高于鸡蛋、木耳、银耳等,这些东西还能入药,医学研究表明,地皮菜具有清热明目,收敛益气、解毒消肿、等功效;不仅如此地皮菜中含有大量的粗纤维,可以有效促进肠胃蠕动,快速排除肠道毒素,还有很好的减肥瘦身效果!
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