9月养生以下食物多吃点

9月养生以下食物多吃点

夏威夷果

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对改善脑部营养很有益处。人体摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好，所以多吃夏威夷果，所含的丰富油酸能促进机体对钙，磷，锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。

慈姑

慈菇地下球茎可食用，慈姑和芋头虽然外形比较相似，但却是两种不同的食物，可以入药，慈菇肉类搭配好，可做出各种美味佳肴。慈菇不仅可作蔬菜，而且还有药用功能，鲜慈菇切碎，加上适量的冰糖和豆油煎煮，临睡前服用可治疗肺结核引起的咳血。慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱，有防癌抗癌肿、解毒消炎作用，常用来防治肿瘤。

地皮菜

地皮菜是农村的一种野菜，价值含量很高，其中蛋白质含量要高于鸡蛋、木耳、银耳等，这些东西还能入药，医学研究表明，地皮菜具有清热明目，收敛益气、解毒消肿、等功效；不仅如此地皮菜中含有大量的粗纤维，可以有效促进肠胃蠕动，快速排除肠道毒素，还有很好的减肥瘦身效果！

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