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工作忙健身男人健身有窍门-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:01:22 阅读: 来源:配电柜厂家

男性朋友虽然每天都要忙于工作,但是为了身体的健康还是要坚持锻炼身体,尤其在这季节交替的时候,人体免疫力下降很容易就会感冒,那么男性朋友应该如何健身呢,下面小编教大家健身运动的三大窍门。

男性健身 需要掌握三大窍门

一、跑步健身躲避中午的原因

那么,跑步健身为什么要躲避炎热的中午呢?

夏天,中午的阳光很炽热,紫外线照射也很强,要预防中暑的发生。

人体正常温度是37摄氏度左右,在这个温度下,人体的热平衡系统正常运转。在夏天烈日炎炎的中午,如果长时间在外跑步,保护措施不利,体内水分消耗严重,热量增多,且又不易发散出来,就会把体内的热平衡系统破坏,从而导致头晕、心跳加快、满脸通红、出汗少、小便少、食欲不佳,严重时会出现抽筋、烦躁不安、昏迷,直至生命危险。

跑步健身的根本目的是增强体质,所以必须要根据人的生理结构,趋利避害,科学安排时间。

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